ТОП-7 неочевидных эффектов массажа

1. Почему после хорошего массажа хочется… работать?

После массажа ощущается расслабление и снятие мышечного напряжения, что позволяет мозгу лучше сосредоточиться и повысить энергию. Миофасциальный релиз — это техника, которая освобождает мышцы и фасции от зажимов, тем самым улучшая кровообращение и обмен веществ в тканях. В итоге после массажа человек чувствует себя бодрее и продуктивнее для решения интеллектуальных задач.

2. Может ли массаж лица заменить диету? Как работа с лимфой уменьшает отёки и «разгружает» лицо?

Массаж лица, конечно же, полноценно не заменит диету, но улучшит циркуляцию лимфы и поможет вывести лишнюю жидкость. Это уменьшит отеки, сделает кожу более гладкой и свежей, в результате лицо будет выглядеть более подтянутым.

3. Зачем топ-менеджеры делают массаж… стоп перед переговорами?

Действительно, массаж стоп помогает снять стресс и снизить уровень тревоги. На стопах расположено много нервных окончаний, и воздействие на них способствует расслаблению нервной системы и снижает уровень кортизола — гормона стресса. Человек чувствует себя спокойнее и увереннее перед важными переговорами. Своим пациентам я всегда рекомендую прорабатывать стопы, даже если они боятся щекотки или не любят, когда трогают стопы. Рекомендую купить коврик Ляпко или аппликатор Кузнецова и стоять 5–7 минут в день.

4. Массаж спины способен улучшить… голос?

Зажатые мышцы шеи и грудного отдела позвоночника ограничивает движение диафрагмы — это правда. Диафрагма — основная дыхательная мышца, и если дыхание становится поверхностным или сквозным, это влияет на качество голоса, делая его слабым или хриплым. Массаж спины снимает напряжение в этих мышцах и улучшает работу диафрагмы, дыхание и качество голоса. Не секрет, что такой массаж популярен у профессиональных певцов и тех, чья деятельность связана с выступлением на публике.

5. Может ли массаж ушных раковин повлиять на бессонницу?

Массаж ушных раковин стимулирует точки, связанные с нервной системой, аналогично со стопами. Точки на ушах связаны еще и с внутренними органами. Воздействие на них может помочь расслабиться, снизить стресс и улучшить качество сна. Как и массаж головы, проработка точек на ней тоже снижает усталость, головные боли.

6. Почему после массажа иногда хочется плакать?

Я в своей практике не сталкивался с таким эффектом, но, когда мы массируем зоны с хроническим напряжением или какими-то зажимами, мы одновременно высвобождаем и эмоциональные блоки. Иногда это вызывает сильные эмоции, тело словно выталкивает их наружу. Вообще сеанс массажа схож с посещением психолога, ведь тело и эмоциональное состояние взаимосвязаны.

7. Массаж как фитнес: какие техники заменяют тренировку?

Некоторые техники массажа помогают укреплять мышцы и повышать их тонус, так же эффективно, как и тренировки в спортзале. Например, массаж глубоких тканей поможет стимулировать мышцы к работе, улучшить их эластичность и силу без физических упражнений. Массаж способствует восстановлению мышц после тренировок и уменьшает риск травм, особенно если речь идёт о серьёзных физических нагрузках или профессиональном спорте.

Елизавета М.